PLENA-MENTE MINDFULNESS &COACHING
Mindfulness, relajación cuerpo-mente y desarrollo personal para tener una vida más plena y una mente más serena
Esto es para ti si...
- Quieres aprender a relajar tu cuerpo y tu mente, quieres más equilibrio y a la vez fortaleza interior.
- Quieres tener más control sobre tu estado interno y pensamientos.
- Quieres dedicarte un tiempo para ti, crecer personalmente, aumentar tu nivel de consciencia.
- Quieres ser una persona más enfocada, menos dispersa, presente y con mejor manejo de las situaciones estresantes.
- Te gusta el desarrollo personal, quieres aprender más sobre ti y tu funcionamiento.
- Tienes curiosidad por aprender sobre meditación, técnicas de respiración, autosugestión y otras herramientas psicocorporales para mejorar tu calidad de vida y bien-estar.
¿DE QUÉ SE TRATA?
PLENA-MENTE MINDFULNESS & COACHING es un programa que te ayudará a enfocarte en el presente y empezar a introducir hábitos para tener más paz interior y a la vez más sensación de control de tu mente, bienestar y serenidad y más autoconsciencia.
¿QUÉ APRENDERÁS?
1. Ejercicios de mindfulness y meditación y relajación.
2. Cómo mejorar el enfoque atención y concentración.
3. Gestión de estrés y de tu tiempo y energía.
4. Cómo relajarte y centrarte con ejercicios sencillos.
5 .Como dirigir tus pensamientos.
¿QUÉ TE VA A APORTAR ESTE PROGRAMA?
+ FORTALEZA INTERIOR:
- Conseguir ser más resiliente ("La resiliencia es la capacidad para superar la adversidad, la habilidad de soportar situaciones "estresantes" y que no os afecte tanto los eventos externos).
- Aprender a tomarte las cosas con más distancia y preocuparte menos.
- Con más flexibilidad en todos los sentidos. Sufrir menos.
- Conectar con tu potencial interior.
+ AUTOCONSCIENCIA:
- Aprender a escuchar los mensajes de tu cuerpo, emociones y sensaciones.
- Conocerte más por dentro.
- Aprender a redirigir los pensamientos.
- Cambio de perpectiva , con actitud más positiva y serena.
+ ATENCIÓN y EFICIENCIA
- Estar más presente en cada momento.
- Mejor concentración y enfoque.
- Mayor eficiencia menos desgaste mental.
- Mejora del rendimiento y la concentración.
+ CALMA Y SERENIDAD INTERIOR:
- Crear un verdadero cambio en tu estado interno.
- Más silencio interior.
- Sensación de paz y tranquilidad.
- Aprender a desconectar y relajarte cuando lo necesites.
- Vivir con menos estrés
EST0 esta DISEÑADO PARA RESOLVER :
LOS 5 retos QUE EXPERIMENTAN personas que quieren aprender a relajarse y controlar la mente
1) Pensar que meditar es complicado.
2) Mente dispersa con facilidad , poca concentración.
3) Les cuesta desconectar. Padecen.
4) No saber como " parar" la mente y relajarse.
5) No tener un paso a paso fácil.
El objetivo es claro:
Ayudarte en estos 5 problemas y mucho más
¿Por qué hacer este curso conmigo?
Mi nombre es Montse Brull,
Soy coach de bienestar personal y alto rendimiento para aquellas personas que quieran progresar y desarrollar su máximo potencial personal y profesional, con equilibrio y sin estrés.
Ayudo a otras personas a :
- Encontrar más calma interior, dejar de sufrir por todo. Más claridad mental y mayor bienestar cuerpo-mente.
- Desarrollar más fortaleza y poder personal, motivación y actitud mental positiva.
Todo ello siempre en EQUILIBRIO.
¿POR QUÉ PUEDES CONFIAR EN MI?
* Por mis años de experiencia y formación en esta temática, cuerpo-mente y desarrollo personal.
* Por mis propios resultados y los resultados de otras clientas que ya han realizado este taller.
* Por mi enfoque en esta temática para crear mi propio programa con un estudio científico con un proyecto final de máster en la universidad de Barcelona ( UB) en Mindfulness , meditación y relajación.
QUÉ OPINAN OTRAS PERSONAS ....
" Montse te transmite energía y calma al mismo tiempo. Con ella empecé a conocerme por dentro, a ver la vida desde mi interior. Desde que asisto a sus clases me siento muy bien, mi vida a cambiado a mejor. Gracias por tu dedicación y apoyo.
Susana Encinas - L´ Ametlla de Mar ( Tarragona)
ESTE PROGRAMA TIENE UNA DURACIÓN DE 20H , SE PUEDEN CREAR TALLERES PERSONALIZADOS PARA EMPRESAS O ASOCIACIONES.
Contacta conmigo : montsebrullcuevas@gmail.com
